Бесплатный челлендж "Похудей легко после 35"
день 1
КАРДИОТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕХ, КОМУ 35+
Подарок для участниц вебинара
Опасность спорта при снижении веса
Большой лишний вес и наличие заболеваний дают огромную нагрузку на организм, а интенсивные тренировки увеличивают ее. Усиленно занимаясь, можно угробить сердечно-сосудистую систему и окончально добить суставы так, что потребуется их замена.
что дает физическая активность
подтянутое тело
стройные ножки без отеков
здоровые суставы и спина
энергию
физическая активность держит мышцы в тонусе и препятствует обвисанию кожи
сидячий образ жизни провоцирует застой лимфы и, как следствие, отеки
наше тело создано для движения, и без него оно “деревенеет”
физическая активность помогает вырабатывать энергию на уровне клеток
Вместо спорта -
физическая активность!
Быть активными и больше двигаться надо! Это даст вам:
что дает физическая активность
внимание!
Согласно международному алгоритму веса, серьезные нагрузки противопоказаны на первом этапе снижения веса. Когда вы только начинаете худеть, достаточно мягких тренировок.
Именно такую тренировку я сегодня и предлагаю вам выполнить!
что дает физическая активность
Тренируемся безопасно и с удовольствием
Вы можете заниматься по ней в комфортном темпе.
Вы получите от тренировки удовольствие, так как она повышает настроение и дает энергию.
Вам не захочется бросить, ведь упражнения подобраны специально для возраста 40+.



что дает физическая активность
Выполните эту тренировку и поделитесь впечатлениями!
что дает физическая активность
Противопоказания
Примерно так мы занимаемся в проекте “Шикарная женщина 3.0”. С удовольствием и безопасно для сердца и суставов.
Однако, каждая из вас имеет свои особые противопоказания к упражнениям. Их необходимо учитывать.
В проекте мы работаем очень бережно и вместе с фитнес-тренером, который корректирует тренировочную программу в зависимости от противопоказаний для каждой участницы.
Такой персонализированный подход просто необходим в возрасте 35+, чтобы не навредить здоровью.
Худеем на кухне, а не в спортзале!
Жду вас завтра на втором дне челленджа!
Будет интересно и полезно – вас ждет разбор продуктов для молодости и похудения.
Завтра начнем разбираться с питанием для снижения веса и молодости 35, 45, 55, 65 +
До встречи завтра в канале челленджа “Похудей легко после 35 лет с Надеждой Пахирко”.
Я подготовила для вас информацию от Гарвардской медицинской школы 2023 года о главном механизме старения. Такое пропускать нельзя!
вопросы?
Ответим на любые вопросы тут
ИП Пахирко И.В.
Эксперт по фигуре
WhatsApp: +7(955) 922 70-54
Email: nadezhda.pahirko@mail.ru
Адрес: 142500 Московская область, город Павловский Посад, переулок Интернациональный, д.23, кв.10