40 минут в день на приготовление 5 приемов пищи
✱
время приготовления 1 рецепта от 5 до 15 минут
✱
готовим сразу на два дня
✱
без голода, с десертами, выпечкой и фастфудом
✱
до -4 кг, до -8 см в животе за 4 недели
✱
Для тех, кто хочет похудеть, но располагает минимальным временем для приготовления пищи.
от нутрициолога Надежды Пахирко
ленивое меню
не хотите стоять у плиты целыми днями, ради похудения
устали от голодных диет и невкусной еды
не знаете, что готовить для снижения веса
хотите похудеть быстро и вкусно
Ленивое меню для вас, если вы:
не понадобится считать калории
не нужно подбирать рецепты
не обязательно разбираться в белках, жирах и углеводах
не придется часами стоять у плиты
✘
✘
✘
✘
Что вам дает Ленивое меню
меню рассчитано персонально под ваш рост, возраст, вес и уровень физической активности
рецепты готовятся считанные минуты
на 28 дней
готовая подборка завтраков, обедов, ужинов и перекусов
Ленивое меню - это
Просто готовь, ешь и худей
Информация как пить воду и как подключить физическую активность без мучений
Рекомендации по режиму дня с учетом вашего жизненного графика
Инструкция, как готовить на всю семью
В меню есть десерты, выпечка, хлеб, макароны, соленая рыбка и другие вкусности
Все продукты для меню вы найдете в обычном супермаркете
Все рецепты быстрые, время приготовления 5−15 минут
Каждый рецепт подробно расписан
Для каждого рецепта прилагаются подробные видео приготовления
Список замен, если не любите какой-то продукт
Список продуктов на каждую неделю для быстрого похода в магазин
Готовое меню на 28 дней с указанием веса порций
Все уже продумано и построено под вас
✱
✱
✱
✱
✱
Создала уникальный портал с рецептами «Умное меню», аналогов которому нет на рынке. «Умное меню» подбирает рецепты с учётом различных критериев (заболевание, тип питания, прием пищи и прочее) под конкретного человека. Это позволяет худеть вкусно и разнообразно, без ощущения запретов.
Автор обучающей методики, позволяющей снижать и сохранять вес самостоятельно обычной женщине.
Автор и ведущая пяти уникальных онлайн проектов по снижению веса без отказа от вкусной еды, десертов, выпечки и без спорта, основанных на международных методиках снижения веса, уровня Гарвардской медицинской школы.
Основала онлайн сообщество, где более 1 миллиона женщин могут получать качественную информацию по питанию для вкусного и безопасного снижения веса для себя и всей семьи.
Мама двоих детей.
Ведущая блогов по вкусному и здоровому похудению с общей базой более 1 млн подписчиков.
Более 30 000 довольных учениц по всему миру.
Более 7 лет работы в области снижения веса с женщинами разного возраста.
Высшее образование. Диплом государственного образца по специальности «Нутрициолог». Международный диплом «Диетолог-консультант». Степень МВА в области диетологии.
Надежда Пахирко, 44 года
автор МЕНЮ
✱
✱
✱
✱
ИП Пахирко О.В.
Эксперт по фигуре
WhatsApp: +7(955) 922 70-54
Email: nadezhda.pahirko@mail.ru
Адрес: 142 505 Московская область, г. о. Павлово-Посадский, город Павловский Посад, ул Корневская, д. 34