- 5 кайфовых тренировок по 30 минут на коврике с Надеждой
- Укрепляем все мышцы пресса: проработка всего корсета корпуса. Статико-динамические упражнения, задействующие как быстрые, так и медленные волокна.
- Упражнения на косые мышцы живота для формирования талии.
- Упражнения на нижние мышцы пресса для образования рельефа.
- Упражнения на укрепление мышц спины и улучшение осанки.
Вам понадобятся: коврик и небольшой мяч для пилатеса.
Доступ к тренировкам 3 месяца.