Надежда Пахирко
Курс Надежды Пахирко
Менопауза
Лайт
4-недельная программа
снижения веса и облегчения
симптомов гормональной
перестройки
До –5,5 кг
и до –10 см
в животе
Перестройка
в лёгкости
Личный диетолог
и фитнес-тренер
Только для списка
предзаписи:
–50%
и 3 подарка
до 19:00
До конца предзаписи
00
:
00
:
00
ЧАСОВ
МИНУТ
СЕКУНД
ЗАНЯТЬ МЕСТО
Что делает курс
особенным
Умное меню –
более 200
рецептов
Вкусная еда
для всей
семьи
Минимум
времени
у плиты
Сопровождение
диетолога-
консультанта
Поддержка
от фитнес-
тренера
Тренировки
специально
для 45+
Работаем
с симптомами
гормональной
перестройки
Учимся
справляться
со стрессом
без еды
Обучение –
как продолжать
худеть
без срывов
Личный план
на следующие
90 дней
ЗАНЯТЬ МЕСТО
Программа
курса
0
Подготовка
Настраиваем «Умное меню» под ваши параметры, особенности здоровья и предпочтения. Выбираем рецепты, закупаем продукты, знакомимся.
Результат:
вы полностью готовы к старту.
1
Модуль 1. Питание
Получаете питание, подобранное под вас. Учитесь есть без голода и запретов с десертами, выпечкой и фастфудом.
Результат:
меньше вечернего голода и тяги к сладкому, вес и объёмы начинают снижаться.
2
Модуль 2. Тренировки 45+
Осваиваете безопасные силовые тренировки по 20 минут, адаптированные для возраста 45+.
Результат:
сохраняете мышцы во время снижения веса, тело становится более крепким и подтянутым.
3
Модуль 3.
Симптомы перименопаузы
Разбираемся, что происходит с организмом после 45 и как влиять на сон, приливы, потливость, стресс и раздражительность.
Результат:
лучше понимаете своё тело и знаете, что помогает сделать период гормональной перестройки комфортнее.
4
Модуль 4.
Как продолжать самой
Учитесь самостоятельно собирать рацион, проходить праздники, отпуск и периоды плато без срывов и возвращения к старым привычкам.
Результат:
уходите с личным планом на 90 дней и понимаете, как продолжать самостоятельно.
ЗАНЯТЬ МЕСТО
Результаты курса
за 4 недели
Тело
  • Снижение веса до −5,5 кг
  • Живот — до −10 см в объёме
  • Меньше отёков и тяжести
  • Более подтянутое тело
Самочувствие
  • Реже приливы и потливость
  • Лучше сон
  • Меньше тяги к сладкому и мучному
  • Меньше раздражительности и перепадов настроения
  • Больше энергии и сил
И главное — вы будете
знать, что делать дальше
  • Поймёте, что происходит с телом после 45
  • Научитесь справляться со стрессом без еды
  • Научитесь снижать вес без жёстких диет и постоянных срывов
  • Поймёте, что делать при плато, на праздниках и в отпуске
  • Получите личный план действий на следующие 90 дней
Перестройка может
проходить намного легче
*Результаты индивидуальны и зависят от исходного веса, состояния здоровья и соблюдения рекомендаций. Курс не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача.
Ваши БОНУСЫ
Только 20.10 с 14:00 до 19:00 по Мск
3 подарка на сумму
10 000 ₽
Гайд «10 способов не заедать стресс в менопаузу»
Ваша скорая помощь с первого дня. Когда нервы на пределе и рука тянется к печенью — 10 простых способов успокоиться без еды за 5–10 минут.
Книга «40 рецептов против тяги к сладкому»
Десерты, которые помогают худеть, а не срываться. Сладкое можно — если правильно.
Тренировка «Сильное тазовое дно после 45»
Из авторского курса Надежды про женское здоровье. Тема, о которой молчат, но которая касается почти каждой женщины в перестройку. Только в это окно.
В 19:00 цена вырастет,
а тренировка сгорит
Выберите
формат участия
Пакет
VIP
10 мест
Прохождение программы
с личным диетологом
в закрытом чате
Длительность:
4 недели
+ 2 недели
поддержки диетологом
В пакет входит:
Доступ к обучению: 4 модуля
Доступ к умному меню
Лечебные рекомендации под ваши заболевания
Доступ к доп. материалам
Доступ к тренировкам на 12 месяцев
Урок от эндокринолога
Закрытый канал с Надеждой
Сопровождение диетологом
Ответы на вопросы от тренера
Общение с другими участницами (по желанию)
Сопровождение диетологом в личном чате
Ответы на вопросы от Надежды лично
2 персональные консультации от эндокринолога
Разбор ваших анализов врачом (анализы сдаются по желанию, за ваш счёт)
Доступ к материалам курса — 6 месяцев.
Все материалы можно скачать, кроме подкастов и видео-уроков.
Полная стоимость
95 000 ₽
скидка 50%
46 900 ₽
Рассрочка 6 мес. без переплаты
— 7 817 ₽/мес
Пакет
Премиум
70 мест
Прохождение программы
с диетологом
в групповом чате
Длительность:
4 недели
сопровождения диетологом
В пакет входит:
Доступ к обучению: 4 модуля
Доступ к умному меню
Лечебные рекомендации под ваши заболевания
Доступ к доп. материалам
Доступ к тренировкам на 6 месяцев
Урок от эндокринолога
Закрытый канал с Надеждой
Сопровождение диетологом
Ответы на вопросы от тренера
Общение с другими участницами
Сопровождение диетологом в личном чате
Ответы на вопросы от Надежды лично
2 персональные консультации от эндокринолога
Разбор ваших анализов врачом
Доступ к материалам курса — 2 месяца.
Все материалы можно скачать, кроме подкастов и видео-уроков.
Полная стоимость
60 000 ₽
скидка 50%
29 900 ₽
Рассрочка 6 мес. без переплаты
— 4 984 ₽/мес
Остались вопросы?
Наши менеджеры помогут вам.
Напишите в службу заботы:
Написать в MAX Написать в Telegram
Надежда Пахирко
диетолог-консультант
Мои дипломы Публичная оферта Условия и положения Соглашение об отказе от ответственности за состояние здоровья покупателей Политика конфиденциальности Политика cookie
ИП Пахирко Ольга Владимировна
ИНН 503504066659 · ОГРНИП 324508100242281
142505, Московская обл., г. Павловский Посад, ул. Корневская, д. 34
Курс носит образовательный характер, не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача. Результаты индивидуальны. Перед изменением питания при хронических заболеваниях проконсультируйтесь с лечащим врачом.
© 2026 Надежда Пахирко. Все права защищены.